Vermagerd.be|Niet alleen voor dikke mensen

Na een tiental dagen niet al te veel te hebben opgelet, begint de wijzer op de weegschaal de verkeerde kant uit te gaan: er komen kilootjes bij.

Maar sedert gisteren heb ik  me weer herpakt: mijn vrouw heeft overheerlijke soep gemaakt. Met wat garnaaltjes erin vervangt dit een warme maaltijd. Gezond en lekker. Die anderhalve liter soep sleepte ik deze ochtend ook mee op de weegschaal, dus ik heb nog hoop…

Gisteren ook gewinkeld, en géén chips gekocht… zo kan ik niet in verleiding worden gebracht.

Leuk om zien deze ochtend: nog steeds onder de 90. Ik ben bijna terug op het gewicht dat ik had vooraleer we op reis vertrokken. vandaag niet al te zeer mijn best gedaan. Naast de boterhammetjes en het water waren er nog frietjes (weliswaar enkel in olie voorgebakken, en daarna in de warmeluchtoven), kip in mosterdsaus, chocoladepudding en pisang-ambon met fruitsap.
Niet bepaald ideaal dus.

Het voordeel van een dagje buikgriep: de weegschaal geeft wat minder aan. En nu hopen dat het er morgen niet al terug is bijgekomen. Vandaag alweer helemaal genezen, en dus een normale eetlust.

’s Morgens 2 appels gegeten, ’s middags 2 boterhammen, ’s namiddags nog een appel, ’s avonds 2 kleine belegde broodjes (grootte van een picolo) die over waren na een vergadering, en dan nog een reep chocolade. Die repen ga ik voortaan niet meer  kopen, want ze gaan te vlot binnen. Ruim een liter water gedronken, en nu wat Tönissteiner.

Een beetje teleurgesteld deze ochtend. Na het eten van zoveel soep toch nog 91,1 kg. Het “goede” nieuws is (nou ja), dat ik een klein buikgriepje lijk te hebben, en bijgevolg bijna geen honger heb. Ik drink vooral veel water en eet enkele vanillepuddinkjes. Allebei uit de Aldi, jawel. Ik post later nog wel eens wat het precies was. Hopelijk is er morgen wat gewicht af (maar dat zal dan allicht voornamelijk vocht zijn).

Als vieruurtje heb ik een paar door mijn vrouw gebakken pannenkoeken gegeten. De pannenkoeken bevatten niet teveel suiker. Met confituur erop smaakten ze heerlijk: ze waren niet té zoet.

Het avondeten bestond voornamelijk uit soep. Tomatensoep met balletjes, gekocht in Aldi. Nieuw te zijn in hun assortiment. Hopelijk een blijvertje, want het is best lekkere soep voor 2 euro. En niet te vet (veel lichter dan de meeste soepen die ik al uit blik at). Goed alternatief voor zelfgemaakte soep.

Voor de rest heb ik wat noten gegeten, en nog een rijstpapje (jawel, uit de Aldi). Tussendoor heb ik ook een half uurtje gewandeld en een half uurtje aan een gezapig tempo gefietst.

Tip 1: eet veel soep die weinig room bevat

Tip 2: probeer regelmatig wat beweging te halen

Vanmorgen gaf de weegschaal 90,7 kg aan. Dit viel binnen de lijn der verwachtingen, aangezien de 90,2 van gisteren verrassend laag was.

• Ontbijt: champignonsoep met wat brood
•  Middagmaal: de overschot van de soep, met daarna een lekker gerecht: rijst, stoofvlees in sojasaus, en courgette met paprika
• Tussendoor nog een Ambiente chocoladereep binnengespeeld. Het pakje van 3 is er ook mee op.
• Een beetje Tönissteiner gedronken, maar voor het merendeel bruisend water van het merk Spa.

Het middagmaal zag er als volgt uit:

Het was zo één van die dagen waarop mijn honger onverzadigbaar was. Dit in acht genomen heb ik het er nog tamelijk goed vanaf gebracht. Ik heb een half litertje champignonsoep gedronken, en nog een chocoladereep gegeten. Daarnaast heb ik een liter Tönissteiner limonade gedronken (ik heb me laten wijsmaken dat die tamelijk light is).

De wikkel van de chocoladereep.

Een snack gegeten: een reep chocolade uit de Aldi: Ambiente, Crispy Praline. 75 gram, ruim 400 Kcal (545 Kcal/100g). Lekker maar niet super.

Avondeten: een redelijk goed gevuld bord spaghetti bolognaise met weinig gehakt erin. Klein beetje kaas toegevoegd.

Vanmorgen lang uitgeslapen. Om 11:15 heb ik me gewogen. 90,2 kg. Een aangename verrassing: gisteren heb ik na het avondeten (diepvriesmaaltijd met kabeljauw, broccoli en aardappelpuree) een halve fles wijn (rode wijn, Vaqueyras 2006, niet slecht) en een halve zak chips (zout, geribbeld, van Lays, niet slecht ook al zijn zoute chips niet mijn favoriete) heb binnengespeeld. Maar de ervaring leert dat de weegschaal pas na 2 dagen wraak neemt. We zullen zien.

Middageten: een litertje soep. Champignonsoep, door mijn vrouwtje klaargemaakt. Veel donkerder van kleur dan die op restaurant en uit blik, maar minstens even lekker. O ja, ze heeft er ook een paprika in gedaan.

Soep, al dan niet met korstjes erin, eet ik deze dagen vaak. Het is lekker en ik mag er van drinken tot ik bijna ontplof (oppassen met de room uiteraard), zonder bij te komen.

• Mei 2009: de weegschaal thuis geeft 95 kg aan, droog en naakt; voor een niet sportieve man van 1m74 groot is dat veel te veel.
• Juni 2009: op een BBQ kom ik de vrouw van een collega tegen. Ze  is spectaculair vermagerd: van 106 naar 75 kilo. WOW! Blijkt dat ze dit heeft verwezenlijkt met de hulp van de Weight Watchers: wekelijkse sessies, vrij duur, maar o zo effectief. Waarom probeer ik het zelf niet eens?
• Begin juli 2009: ik woon mijn eerste WW-sessie bij in Overmere. De begeleidster is Chris, een knappe meid die vast nooit de WW nodig had. Op de weegschaal staat 99,8 kg (ter info: ook droog, maar niet naakt). Eerste conclusie: thuis een nieuwe weegschaal kopen. Mijn kleren wegen geen 3 kg.
• Half september 2009: 2 en een halve maand WW zijn een relatief succes: ik ben 8 kg afgevallen: ik weeg nog 92 kg. Maar nu komt het probleem: ik ga op reis naar China voor ruim 3 weken. Op bezoek bij de schoonouders. Dat betekent 2 maal per dag gekookt eten, en wat voor eten: lekker lekker lekker. Wat zal dat geven?
• Half oktober 2009: terug van China en 2 kg aangekomen: ik weeg nu 94 kg. Zal het lukken om de draad opnieuw op te pikken na zo lang de teugels te laten vieren?
• 22 oktober: ik ga naar de Weight Watchers sessie in Laarne. In Overmere kan ik niet meer gaan, omdat die sessies doorgaan op donderdag, en die dag is mijn vrouw weg. Ik moet dus thuisblijven voor de kindjes. De sessie in Laarne valt dik tegen. Daar ga ik niet meer terug. Een andere locatie zoeken, of kijken of het ook lukt zonder WW?
• 23 oktober 2009: ik start deze blog om te rapporteren van de resultaten.