Vermagerd.be|Niet alleen voor dikke mensen

Wil je wat meer bewegen, maar heb je geen zin om het huis te verlaten?

Wil je ook geen hometrainer of ander duur fitnesstoestel aanschaffen omdat je jezelf al voldoende kent en dus nu al weet dat dit toestel na een maand ongebruikt in de hoek staat en een blijvende herinnering aan je falen vormt?

Heb je een trap?

Dan kan je beginnen met trappenlopen: elke dag 10 minuutjes aan een stuk de trap op en af lopen in een rustig tempo. Gezond en goedkoop.

Als je er aan begint, zorg er dan wel voor dat je schoenen draagt die de trap niet beschadigen, en die ook voldoende grip hebben zodat je niet wegglijdt.

Je hoeft niet met 10 minuten te beginnen: de eerste keer 5 keer de trap op en af volstaat. Als dat ook al 10 minuten duurt, dan heb je ofwel een erg hoge trap, ofwel hou je er een wel erg gezapig tempo op na.