25
Ananasdieet
Filed Under (Diëten) by admin on 25-01-2010
Dit is een dieet om effe snel wat kilo’s te verliezen. Na de periode van 4 dagen dient een normaal eetpatroon te worden aangenomen.
Basisregels
- Per dag 3 liter water drinken.
- Tussen 8 uur ’s avonds en 8 uur ’s morgens niet meer eten.
- Goed kauwen en langzaam eten.
- Ontbijt: een volkorenboterham of een volkoren cracker met halvarine belegd met 20+ kaas en boter, of mager kipfilet. Hierbij een kopje vruchtensap drinken. Geen koffie of thee.
- Lunch vier uur na je ontbijt. De lunch bestaat uit 2 volkorenboterhammen of 4 volkoren crackers besmeerd met boter en smeerkaas. Alternatief: magere kwark met plakjes aarbei of banaan.
- Eet het hoofdgerecht pas 4 uur na de lunch.
Dag 1
Kook water en haal het van het vuur af. Leg er een se-oen in. Deze wordt heel snel gaar. Bak 100 gram in blokjes gesneden varkensfilet met peper en zout tot het gaar is. Voeg 200 ml water toe en een half bouillonblokje. Leg de se-oen hierin en laat de smaken dooreen komen. Voeg als laatste een kwart in stukjes gesneden verse ananas toe. Maak af met een beetje verse munt.
Dag 2: ananas salade
Was 150 gram veldsla goed en verwijder de harde steeltjes. Maak een papje van een eetlepel olie, een eetlepel azijn, wat peper, zout, kerrie en kippenbouillon. Meng dit door de veldsla en verdeel er verder een halve in stukjes gesneden ananas doorheen en een klein blikje mandarijntjes of twee verse gepelde mandarijnen. Maak het af met flink wat zwarte peper. Je mag hier 1 pistoletje bij eten.
Dag 3: ananas risotto
Pel een ananas. Snij hem in partjes en vang het sap op. Leng het sap aan met melk tot 250 ml. Giet dit in een koekenpan en meng hierbij twee kopjes risottorijst. Breng dit langzaam aan de kook en voeg een eetlepel suiker en een theelepel kaneel toe. Breng het aan de kook en zet het vuur op zacht. Laat het gerecht nu langzaam garen. Voeg na 15 minuten de partjes van een halve ananas toe en laat het verder sudderen tot het gaar is. Serveer het warm of koud bestrooid met flink wat kaneel.
Dag 4: ananas sandwich
Neem twee sneetjes volkoren brood, snij ze schuin in 4 stukken en bestrijk ze met melk. Bak deze sneetjes in de koekenpan met een klein klontje boter tot ze een beetje krokant worden. Leg ze op een bord en laat ze iets afkoelen. Leg nu op ieder broodje een klein schepje huttenkase en een flinke plak ananas.